Il 25 dicembre è una data che, per i calciatori italiani, non è mai stata soltanto un giorno di festa. In Serie A, infatti, la routine si trasforma: la maggior parte delle squadre si concede una pausa, mentre altri scelgono di mantenere in pista una sessione di allenamento più o meno intensa. In questo articolo vi portiamo a scoprire come si svolgerà la giornata di Natale per le venti squadre del campionato di prima divisione.

Regole generali per la giornata di Natale

Secondo le disposizioni della FIGC, il 25 dicembre è considerato giorno di riposo nazionale per la maggior parte delle attività sportive. Tuttavia, i club di Serie A hanno la libertà di organizzare il proprio calendario in modo da ottimizzare il recupero, la preparazione fisica e la motivazione dei giocatori. Alcuni scelgono di non giocare, altri optano per un allenamento leggero, mentre altri ancora proseguono con una sessione più intensa per mantenere il ritmo di lavoro.

Calendario dettagliato per le 20 squadre

Di seguito trovate una panoramica delle scelte di ciascuna squadra. Per comodità, abbiamo suddiviso i club in tre gruppi: Giorni di riposo completo, Allenamenti misti e Sessioni di allenamento intensi.

Giorni di riposo completo

• AC Milan – Il club di Milano si è confermato sulla pausa, dedicando il 25 dicembre a recupero e relax per i giocatori.
• Juventus – La Juventus opta per un giorno di riposo, con un focus sul recupero muscolare e la preparazione mentale.
• Napoli – La squadra partenopea si concede un riposo completo, con attività di stretching opzionali.
• Inter – L’Inter si è scelta per una pausa, con la possibilità di sessioni di fisioterapia per prevenire infortuni.
• Roma – La Roma decide di godere di un giorno di riposo, concentrandosi sul benessere dei giocatori.
• Atalanta – L’Atalanta si concede un riposo completo, con un programma di recupero specifico.
• Fiorentina – La Fiorentina opta per un giorno di riposo, con focus su recupero e relax.
• Udinese – L’Udinese si confida in un riposo completo, con attività opzionali di stretching.
• Torino – Il Torino si prende una pausa, ponendo l’accento sul recupero muscolare.
• Verona – La squadra veronese decide di riposare, con un programma di recupero personalizzato.
• Salernitana – La Salernitana si concede un giorno di riposo, con un focus sul benessere fisico.
• SPAL – Il SPAL opta per un riposo completo, con attività di fisioterapia opzionale.
• Parma – Il Parma decide di riposare, con un programma di recupero mirato.
• Lazio – La Lazio si prende una pausa, concentrandosi sul recupero e la prevenzione infortuni.
• Empoli – L’Empoli opta per il riposo completo, con un focus sul recupero muscolare.
• Salernitana – La Salernitana si prende un giorno di riposo, con attività di stretching opzionale.
• Udinese – L’Udinese decide di riposare, con un programma di recupero specifico.
• Torino – Il Torino si concede un giorno di riposo, con focus sul benessere dei giocatori.
• Verona – La squadra veronese opta per un riposo completo, con attività di fisioterapia.
• SPAL – Il SPAL si prende una pausa, con un programma di recupero mirato.

Allenamenti misti

• Salernitana – La Salernitana mantiene una sessione di allenamento leggero, con esercizi di mobilità e stretching.
• Udinese – L’Udinese organizza un allenamento di media intensità, con focus su esercizi di tecnica e resistenza.
• Torino – Il Torino svolge un allenamento leggero, con attività di stretching e mobilità.
• Verona – La Verona gestisce un allenamento di media intensità, con esercizi di tecnica e resistenza.
• SPAL – Il SPAL si dedica a un allenamento leggero, con focus su esercizi di mobilità e stretching.
• Parma – Il Parma mantiene un allenamento di media intensità, con esercizi di tecnica e resistenza.
• Lazio – La Lazio organizza un allenamento leggero, con attività di stretching e mobilità.
• Empoli – L’Empoli gestisce un allenamento leggero, con esercizi di mobilità e stretching.
• Salernitana – La Salernitana svolge un allenamento di media intensità, con focus sulla tecnica.
• Udinese – L’Udinese si dedica a un allenamento leggero, con attività di stretching e mobilità.
• Torino – Il Torino mantiene un allenamento di media intensità, con esercizi di tecnica e resistenza.
• Verona – La Verona gestisce un allenamento leggero, con focus su esercizi di mobilità e stretching.
• SPAL – Il SPAL si dedica a un allenamento di media intensità, con esercizi di tecnica e resistenza.
• Parma – Il Parma mantiene un allenamento leggero, con attività di stretching e mobilità.
• Lazio – La Lazio gestisce un allenamento di media intensità, con esercizi di tecnica e resistenza.
• Empoli – L’Empoli si dedica a un allenamento leggero, con esercizi di mobilità e stretching.

Sessioni di allenamento intensi

• Juventus – La Juventus si concentra su un allenamento intenso, con esercizi di forza e resistenza.
• Inter – L’Inter mantiene una sessione di allenamento ad alta intensità, con focus su esercizi di tecnica e tattica.
• Roma – La Roma opta per un allenamento intenso, con esercizi di forza e resistenza.
• Atalanta – L’Atalanta gestisce un allenamento intensivo, con focus su esercizi di tecnica e tattica.
• Fiorentina – La Fiorentina si dedica a un allenamento ad alta intensità, con esercizi di forza e resistenza.
• Udinese – L’Udinese mantiene una sessione di allenamento intenso, con focus su esercizi di tecnica e tattica.
• Torino – Il Torino opta per un allenamento ad alta intensità, con esercizi di forza e resistenza.
• Verona – La Verona gestisce un allenamento intenso, con focus su esercizi di tecnica e tattica.
• SPAL – Il SPAL si dedica a un allenamento ad alta intensità, con esercizi di forza e resistenza.
• Parma – Il Parma mantiene una sessione di allenamento intenso, con focus su esercizi di tecnica e tattica.
• Lazio – La Lazio opta per un allenamento ad alta intensità, con esercizi di forza e resistenza.
• Empoli – L’Empoli gestisce un allenamento intenso, con focus su esercizi di tecnica e tattica.
• Salernitana – La Salernitana si dedica a un allenamento ad alta intensità, con esercizi di forza e resistenza.
• Udinese – L’Udinese mantiene una sessione di allenamento intenso, con focus su esercizi di tecnica e tattica.
• Torino – Il Torino opta per un allenamento ad alta intensità, con esercizi di forza e resistenza.
• Verona – La Verona gestisce un allenamento intenso, con focus su esercizi di tecnica e tattica.
• SPAL – Il SPAL si dedica a un allenamento ad alta intensità, con esercizi di forza e resistenza.
• Parma – Il Parma mantiene una sessione di allenamento intenso, con focus su esercizi di tecnica e tattica.
• Lazio – La Lazio opta per un allenamento ad alta intensità, con esercizi di forza e resistenza.
• Empoli – L’Empoli gestisce un allenamento intenso, con focus su esercizi di tecnica e tattica.

Strategie di recupero e allenamento

Indipendentemente dal programma scelto, tutte le squadre seguono una serie di protocolli per garantire il benessere dei giocatori. Tra questi, il recupero attivo, la fisioterapia, le sessioni di stretching, l’uso di tecniche di respirazione e l’alimentazione bilanciata. In particolare, le squadre che optano per l’allenamento intenso incorporano esercizi di forza, resistenza e tecniche tattiche, mantenendo al contempo un’attenzione particolare alla prevenzione degli infortuni.

Conclusione

Il 25 dicembre in Serie A non è una data uniforme: mentre alcune squadre godono di un completo riposo, altre mantengono la routine di allenamento con intensità variabile. Questo approccio diversificato riflette le esigenze individuali di ciascun club e la strategia di preparazione per la stagione. Qualunque sia la scelta, tutte i club puntano al recupero ottimale e alla preparazione per le sfide future, trasformando il Natale in un momento di rinforzo e rinnovamento per i giocatori.